Empezando bien la semana con...

1 minuto salto de soga
1 minuto squat/bicep con mancuernas de 8lbs
1 minuto aductores con bola 
1 minuto burpees
1 minuto cruzados con mancuernas de 5lbs
1 minuto abdominales
Todo esto sin descansar entre ejercicios. Luego 1 min descanso y 2 rondas mas con 1 min de descanso entre cada una. Excelente! 


TOTAL: 20 minutos 
*Complementa con 30-60 minutos de cardio (caminar, bici, eliptical, etc)